Jaki materac wybrać do spania na boku, plecach i brzuchu?

Nie śpisz wygodnie? Budzisz się z bólem karku albo uczuciem sztywności w dolnej części pleców? To może nie być przypadek. Pozycja, w której zasypiasz i najczęściej śpisz w nocy, powinna mieć wpływ na to, jaki materac do spania wybierzesz. I choć wielu z nas kieruje się ceną lub modą, ciało, a zwłaszcza kręgosłup, ma swoje wymagania. Dobrze dopasowany materac może poprawić nie tylko komfort snu, ale też realnie wpłynąć na Twoje samopoczucie w ciągu dnia. Sprawdź, jak wybrać materac do pozycji snu, który będzie wspierał Twoje ciało, niezależnie od tego, czy śpisz na boku, plecach czy brzuchu.

Materac dla osoby śpiącej na boku – wygoda i wsparcie stawów

To jedna z najpopularniejszych pozycji snu, ale wcale nie najłatwiejsza dla kręgosłupa. Gdy leżysz na boku, największy nacisk spoczywa na barkach i biodrach. Jeśli materac jest zbyt twardy, może powodować drętwienie kończyn, napięcia i mikrourazy w odcinku lędźwiowym.

Czym powinien się charakteryzować materac dla osoby śpiącej na boku?

• Elastyczność punktowa – materac powinien „pracować” dokładnie tam, gdzie ciało tego potrzebuje.

• Dobre dopasowanie do kształtów – świetnie sprawdzi się tu materac z pianką termoelastyczną, który reaguje na ciepło ciała i dopasowuje się do jego konturów.

• Średnia twardość – zbyt miękki spowoduje zapadanie się bioder, a zbyt twardy – ucisk na barki i biodra.

• Możliwość odciążenia stawów – warto rozważyć materac rehabilitacyjny dla śpiących na boku, jeśli cierpisz na przewlekłe bóle pleców.

Najlepszy materac do spania na plecach – stabilne podparcie kręgosłupa

Leżenie na wznak to najzdrowsza pozycja dla kręgosłupa, lecz pod warunkiem, że materac zapewnia równomierne wsparcie dla całej długości ciała. W przeciwnym razie dolna część pleców może się zapadać, powodując napięcia.

Na co zwrócić uwagę przy doborze materaca dla osób śpiących na plecach?

• Twardość – najlepiej sprawdza się średnia lub średnio-twarda.

• Równomierne podparcie – istotne zwłaszcza w okolicach lędźwi i karku.

• Elastyczność – materac lateksowy czy piankowy, oba mogą być dobre, o ile zapewniają podparcie dynamiczne, reagujące na ruch.

• Wentylacja – osoby śpiące na plecach dłużej pozostają w jednej pozycji, dlatego dobrze, jeśli materac ma właściwości termoregulacyjne.

Jaki materac do spania na brzuchu – twardszy nie znaczy lepszy

To najmniej polecana pozycja snu, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie kręgosłupa. Spanie na brzuchu powoduje nienaturalne wygięcie karku i obciążenie lędźwi. Odpowiedni materac może jednak zminimalizować te skutki.

Co warto wziąć pod uwagę przy śnie na brzuchu?

• Stabilność podparcia – zbyt miękki materac pogłębi lordozę i zwiększy ucisk na kręgi.

• Nieco większa twardość – ale bez przesady! Szukaj modeli średnio-twardych, które nie zapadają się pod brzuchem.

• Dobre właściwości oddychające – ponieważ ta pozycja sprzyja poceniu się twarzy i klatki piersiowej.

• Elastyczność i sprężystość – materac piankowy lub hybrydowy z warstwą wysokoelastyczną będzie dobrym wyborem.

Materac dostosowany do pozycji snu – co jeszcze warto wziąć pod uwagę?

Sama pozycja snu to jedno, ale na wybór materaca wpływają także inne czynniki. Warto spojrzeć na całość, nie tylko to, jak śpisz, ale też jak funkcjonuje Twoje ciało.

• Waga – osoby cięższe powinny wybierać materace twardsze, które nie będą się zapadać.

• Wzrost i budowa ciała – szczupłe osoby często potrzebują większego dopasowania do punktów nacisku.

• Problemy zdrowotne, np. bóle pleców, rwa kulszowa czy alergie.

• Tryb życia – sportowcy często korzystają z materacy ergonomicznych do spania, które pomagają regenerować mięśnie.

Gdzie kupić dobry materac? Sprawdź swiatsypialni.pl

Jeśli zależy Ci na fachowej pomocy i szerokim wyborze materaców, warto zajrzeć do sklepu swiatsypialni.pl. To miejsce, w którym znajdziesz materace sprężynowe, piankowe, lateksowe i hybrydowe, modele rehabilitacyjne i ekologiczne oraz materace dziecięce i młodzieżowe. Uzyskasz również pomoc specjalistów, którzy pomogą dopasować materac do Twojej pozycji snu, wagi i indywidualnych preferencji. Zakupy online są wygodne, a tu dodatkowo możesz liczyć na profesjonalne doradztwo i wysoką jakość produktów.

Czy już wiesz, jak wybrać materac do pozycji snu?

Twoje ciało zasługuje na wsparcie – dosłownie i w przenośni. Dobry materac to taki, który współpracuje z Tobą przez całą noc, niezależnie od tego, czy śpisz na boku, plecach czy brzuchu. Pamiętaj: śpiąc na boku, postaw na elastyczność i odciążenie stawów, śpiąc na plecach, zadbaj o stabilne podparcie lędźwi, śpiąc na brzuchu, szukaj równowagi między twardością a sprężystością. A jeśli wciąż nie wiesz do końca, jaki materac będzie dla Ciebie najlepszy, zaufaj specjalistom i sprawdź ofertę swiatsypialni.pl. Sen to fundament, zadbaj, by był naprawdę zdrowy.